弓道で親指が痛い原因と手の内の正しい直し方

手の内で、痛みが発生したことはありますか？ 上達してきて出る痛みと、方法が間違って出る痛みがあります。 今回の「親指が痛いときに考えられること」では、親指の痛みについてご説明します。

1.弓道で親指が痛いと感じたら

親指の痛みの原因は、親指が曲がっていることが考えられます。 親指を曲げると、そのぶん指の付け根の部分が出っ張るので、矢がすれて痛いと感じます。 また、力が入らなくても良い所に力を加えているので痛いと感じる、ということもあります。 そのうえ力が的方向ではなく、こちら側にも向いてしまいますので、思うように矢が飛ばないことにもつながります。 矢飛びが悪いと、矢が安定しません。 自分の指だけを痛めるだけでなく、大切な道具を傷めることにもなりますので、手の内を意識しましょう。

2. 手の内を意識する

では、具体的にはどのように手の内を意識すると良いのでしょうか。 手の内を「握る」感覚でいる人は、力を入れすぎている可能性が高いです。 手の内では、弓を「包む」イメージに切り替えてみましょう。 「握る」というと、ぎゅっと強く握りしめるかんじがしますが、「包む」と聴くと、少しリラックスしていいのかなというかんじがしますよね。 弓道で大切なことは、リラックスして弓を引くということです。 力んではいい射はできません。 大会や試験などで普段通りの成績が出せないという人は、緊張から力んでしまっている可能性があります。 それと同じことが普段の射のなかでも言えます。 普段から力んでいるせいで、いざというときに余計がちがちになってしまうのです。 事項では、私が実際に注意していた点をご紹介します。

3. 包むポイント

包むという手の内のポイントは、次の通りです。 1親指と人差し指のあいだで弓を挟む 2中指、薬指、小指の爪先を合わせる 3親指は軽くそらせるようにする 4手のひらでたまごがもてるくらいの余裕を持たせる という4点です。 親指を曲げるのが慣れている最初の内はなかなか慣れないかもしれませんが、慣れてくると、上手に力が抜け、必要なところに力が入るようになるので、端から見ても、「上達したな」とわかるようになります。 また、手の内の方法については、いろんな人に聞いてみるのもひとつの手です。 手の大きさや、汗の出方はひとによって個人差がありますよね。 弓の包み方も個人差がでますので、今回ご紹介したことがすべての方に当てはまるかといえば走ではないはずです。 いろんな人に聞いて、自分に一番合うものを探してみるのも、いいかもしれません。