上達する練習方法– category –

巻藁練習とは何か｜弓道上達の土台を作る稽古 弓道の稽古には段階があります。ゴム弓での素引き、徒手での動作確認、そしてゴム弓に続く次の段階が巻藁練習です。初めて実際の弓に矢を番えて射る、弓道における最初の「本物の射」がここから始まります。 ...

弓道初心者に限らず、試合というものはどのスポーツでも緊張を伴うものだと思います。 緊張のため、普段練習している成果を出せないままでは残念ですよね。試合の雰囲気に負けないメンタルをつくるにはどんなことがあるでしょうか。 1.メンタルトレーニン...

弓道の稽古は、古来より3つの稽古の重要性をいわれています。「見取稽古・数稽古・工夫稽古」とあり、ここでは、「数稽古」と呼ばれている「射込み稽古」の意味をしっかりと理解し、弓道上達を目指して、日々の練習で活かしていきましょう。 1.射こみ稽古...

日本古来の武道である弓道を初めて習う方にとって、効果的に上達する方法を試行錯誤することは必至だと思いますが、ここでは、弓道の基本になる練習方法のひとつでもある、矢数稽古の重要性を知る必要があります。 1. 弓道の習得第一段階の三つの稽古 弓道...

弓道では精神状態が射形に影響することがおおいにあります。 そんなときに自分の感情をコントロールできるように、今回の私も実践していた「弓道で鍛えるメンタルトレーニング方法」をご紹介します。 1.弓道では自分の精神状態を理解する/h3> スポーツ...

どんなスポーツでもメンタルと向き合う場面があります。 弓道は、他人がいてどうこうというわけではなく、自分との戦いです。 今回の「弓道でのメンタル強化を考える」では、緊張を物事の上達への手助けとする方法をご説明します。 1. 弓道でメンタル強化...

弓道の動きは決して激しいものではなく、むしろゆっくりとした動作です。そのため、特別に発達した筋力が必要なようには見えません。 しかし、ゆっくりとした動作は、思いのほか負荷が大きいものです。その負荷に耐え、今後ますます弓道が上達するように、...

弓道の競技は相手に対して行うものではなく、また、個人で的に射ることから、自分で研究し、練習することで上達していくことができます。ここでは、初心者によく行っていただきたい練習法をいくつか紹介します。 1.ゴム弓 弓道を始めたばかりの初心者の方...

弓道には真・善・美という教えがあります。対戦相手と競う他の多くのスポーツと異なり、自らと向き合いその精神性を問われるため、その最終目標もかなり特異的なものとなっています。 1.真の弓は偽らない 弓道をする上でよく言われるのが、正しく射れば矢...

今現在あなたが引いている弓力はどれくらいですか。 すぐに答えることができたでしょうか。 弓力は弓道における弓の強さのことをいいます。 よく〇キロの弓、なんて言ったりしますね。 この弓力は成人男子だと平均１８キロ程度、女子の場合には１１～１３...