会で大切な肩や肩甲骨の使い方｜弓道が上達する練習方法
弓道において会は重要です。なんでよく聞く言葉かとは思いますが、では実際会で肩や肩甲骨の使い方については知っていますか。
今まであまり考えたことがない方も、知っている方も会で大切な肩や肩甲骨の使い方について改めて確認して弓道上達へつなげていきましょう。
1. おさえておきたい肩や肩甲骨の使われ方
肩や肩甲骨が会でどのように使われているか解説します。肩は会で手首・肩をつなぐ一直線上に左右伸ばす役割を果たします。
肩は胴造り、弓構え時に左右の肩を開いておくことで会で身体を左右にしっかり伸ばすことができます。
引分け時に体を弓の間に割り入れるようにして引くのがコツですが、その際肩甲骨を使って引分けます。
そして肩甲骨を使って引分けたら、会で肩甲骨をより寄せるように動かしていきます。
肩が左右一直線に伸ばす役割をすれば、その背面に当たる肩甲骨は互いが寄るように寄せてやることで会で十分な伸び合いができます。
2. うまく会で肩や肩甲骨を使うコツ３つ
では今度は肩や肩甲骨を使うコツを解説していきます。
コツ その１ 左肩は左手首の方向へ一直線に押すようにする
左肩は左手首と一直線になるように伸ばしていきます。左肩が控えてしまうと弓を押し切ることはできません。
逆のパターンとしては左肩が前に出てしまうと今度は弓のコントロールができません。
会で的方向へしっかり押し切るためには左肩を一直線に押すように伸びていきます。
コツ その２ 右肩は右ひじをサポートするように伸ばすようにする
右ひじをサポートするようにというのは、会で右ひじは膝に向かって落とすような力をかけていきます。
その際ひじだけを落としてしまっては射型が崩れてしまう可能性があります。
そこで肩から右ひじの方向へ伸ばしてやることで、右ひじが変に落ちることがありません。
コツ その３ 肩甲骨は距離を縮めるように寄せる
これは会だけでは不可能なことですが、引分けで両肩を開いて引けていればできます。
会では引分けで寄せた肩甲骨同士の距離を縮めるようにします。
こうすることで左右に伸びようとする力をスムーズにかけることができます。
この時両ひじが引き分けた位置から落ちないように気を付けて下さい。
3.まとめ
会では肩や肩甲骨の使い方が大切になります。
使い方が大切であるということだけを知るのではなく、どういう風に使われていて、どういう風に使えばいいのか知ることも大切です。
そうすることによって、実際に練習で取り組む際の意識の仕方も変わってくるからです。
今一度、会での肩や肩甲骨の使い方について見直してみましょう。
そして、弓道上達への足がかりにしましょう。
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