離れが安定しない原因と改善法|弓道が上達する練習方法

的中と切っても切り離せないのが離れでしょう。しかしその離れ、実は悩みの宝庫だったりします。離れが安定しないと安定した的中は望めません。

そこで今回は離れが安定しない原因と改善法を3つにわけて解説しました。これでさらなる弓道上達へつなげましょう。


1. これが原因だった!離れが安定しない原因

冒頭で離れが安定しないと安定した的中が望めないと話しましたが、では原因はどういったものなのでしょう。

ここでは離れが安定しない原因を3つあげます。

原因1 会でしっかり伸びきれていない

会で伸びる、というのはご存知かと思います。実は会でしっかり伸びきれていないと、離れが安定しません。

伸びていない場合は右手で無理矢理離れを行うことになります。右手で無理な離れを行うと、安定した離れにはなりません。

引き度に異なるバラエティーに富んだ離れになってしまいます。

原因2 右ひじのおさまりが悪い

右ひじのおさまりが悪いことも原因となります。

これは大三などで肘をしっかり張らないことも関係していますが、引分け時の経過するひじの軌道が大きな原因です。

このひじの軌道が小さいとおさまりが悪くなり、安定した離れになりません。

原因3 右手の甲が寝ている

右手の甲が寝ているというのは、真正面から見て手の甲が全部見えているということです。

これでは右手にひねる力がかかっておらずゆるみや失矢になったりします。


2. 安定しない離れを安定させる改善法

さきほどでは原因について解説しました。今度はそれぞれの原因についての改善法を解説します。

原因1 会でしっかり伸びきれていない
改善法1 両肩をしっかり開く




左右にしっかり押し伸びると言っても具体的なやり方がわかりにくいと思います。

この左右にしっかり押し伸びるというのは、両肩を開くことを意識するとできます。

つい押し伸びるとなると腕力だけでどうにかしようとしてしまいますが、体全体で押し伸びるようにします。

それには両肩を開くことが必須条件です。

原因2 右ひじのおさまりが悪い
改善法2 右ひじの通る軌道を大きく・小さくする

右ひじのおさまりが悪い場合には、通る軌道を大きくするか小さくするかといった改善法を取ります。

軌道を大きくする場合、次の項目を確認してみてください。

① 打起しで弓が体に近すぎないか

② 大三でひじを張りすぎていないか

③ 引分け時に最短ルートを通っていないか

軌道を小さくする場合、次の項目を確認してみてください。

① 打起しで弓が体から遠すぎないか

② 引分け時に手首で引いていないか

原因3 右手の甲が寝ている
改善法3 ひねる力をかけることを意識する

甲が見えてしまうのはひねる力がかかっていないことを指しますので、ひねる力をかけます。

この時ポイントは手首でひねるのではなく、弓構えから大三にかけての肘のはりでひねりを調整します。

手首でひねってしまうと手首を痛める原因にもなります。


3. 弓道で離れの安定化のために

離れが安定しないのは4つの原因がありました。

その4つの原因は一度にすべて起こることではなく、繰り返し弓を引く中で少しずつ起こることでもあります。

弓道の射型は常に一定ではありませんので、その時その時で自分の離れを意識してさらなる上達をしていきましょう。







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